Úzkost se může projevovat různě. Tělesně, psychicky i v každodenním fungování.

Mnoho lidí s úzkostnými obtížemi dlouhodobě funguje, ale za cenu vysokého vnitřního napětí. Obtíže pak nejsou vždy nápadné, přesto výrazně ovlivňují kvalitu života, vztahy i schopnost soustředění.

Úzkost je často je výsledkem kombinace biologických, psychologických a životních faktorů, které se v určitém období spojí.

Porozumění úzkosti je prvním krokem k tomu, aby s ní bylo možné pracovat. Teprve když člověk ví, co se s ním děje a proč, může se rozhodnout, jaký zvolí další krok.

Tento e-book vznikl jako praktický a srozumitelný průvodce pro lidi, kteří chtějí úzkosti porozumět a hledají způsoby, jak s ní v běžném životě pracovat.

Představuji vám eBook ÚZKOST

Jedná se o elektronickou knihu ve formátu .PDF. Její součástí jsou 3 BONUSY, kterými jsou odkazy na nahrávky relaxačních cvičení.

Co se v tomto eBooku dozvíte?

Přehledné informace o tom, co úzkost je a jak se projevuje

Týdenní program s jednoduchými kroky

Konkrétní praktické techniky, které můžete vyzkoušet doma

Bonusy

Bonus 1

Nahrávka – Progresivní svalová relaxace

Jedna z nejefektivnějších relaxačních technik, které se využívají k mírnění úzkosti.

Bonus 2

Nahrávka – Uvolňující svalová relaxace

Uvolňující svalová relaxace, kterou oceníte například před spaním.

Bonus 3

Nahrávka – Uzemnění (ukotvení) smyslů

Cvičení doktora Frýby, který tuto techniku poprvé přednesl r. 1994 na Filozofické fakultě Masarykovy univerzity v Brně.

Cena tohoto eBooku je 499 Kč.

Jde o jednorázovou investici do materiálu, který je určen k opakovanému čtení a může pomoci lépe se orientovat v obtížích, které se v čase znovu objevují.

Reference

"Byla jsem zvědavá hlavně na týdenní program, který svou konkrétností a komplexností předčil moje očekávání. Dostanete jasný a přesný postup, od kterého se můžete snadno odrazit a pokračovat dál. Překvapily mě recepty na vhodnou stravu, velmi oceňuji odkazy na nahrávky relaxací a jejich kvalitu. Doporučuji všem, kteří se potřebují zorientovat v tom, co se s nimi při úzkosti děje, a prakticky ukázat, jak z toho ven."

Šárka Sýkorová

psycholožka, psychoterapeutka, koučka

"Tento eBook veľmi ľudským a jednoduchým spôsobom osvetľuje, čo úzkosť je a zmenšuje toho pomyselného strašiaka. Je plný praktických rád, ktoré sú až tak jednoduché a samozrejmé, že ich veľmi často vo svojom živote opomíname a nepripisujeme im dostatočný význam. No práve v tej jednoduchosti je ich sila. Veľmi oceňujem, že v eBooku Anna vytvorila aj týždenný program, ktorý vám môže výrazne uľahčiť plánovanie zaradenia dôležitých návykov vedúcich k zmierneniu príznakov úzkosti. Ak máte akékoľvek pochybnosti, pocit zvýšeného strachu, alebo vo svojom živote prežívate nadmernú stresovú záťaž, určite si tento eBook prečítajte. Zistite, čo môžete robiť, aby sa vám uľavilo."

Katarína O.

koučka a mentorka

" Úzkost: Neúprosné znamení k přehodnocení vlastního života je super e-book s mnoha praktickými tipy, jak zatočit s úzkostí. Dovolila jsem si se na úzkost podívat úplně jinýma očima a s láskou ji obejmout. Pochopila jsem, jak úzkost vlastně funguje a dostala jsem jasný a srozumitelný návod na malé krůčky, které ji pomáhají postupně eliminovat."

Michala P.

čtenářka

"Mám osobní zkušenost s nelehkou cestou od úzkosti ke svobodě. Zajímalo mě, jakým způsobem by navrhl začít rozmotávat zmatek odborník. Při čtení tohoto eBooku jsem se cítila velmi dobře, protože slova paní doktorky jsou laskavá, lidská, odborná a hlavně konkrétní. Kdyby se mi tento text dostal do rukou na začátku mé cesty, spoustu otázek by mi odpověděl hned na startu. Lidsky podaná fakta o nemoci pomohou pochopit, že úzkost není neřešitelný problém. Je to součást našeho života, s kterou se můžeme naučit pracovat. Odbourat obavu, nejistotu a začít vnímat dokonce i něco víc než ostatní lidé. Z celého srdce doporučuji možnost si nechat objasnit princip „úzkostných stavů“ a přijmout výzvu „týdenního programu“ navrhovaného MUDr. Annou Petříkovou. Dokud jsou získané informace pouze slova, ke změně nedojde. Ale když zkusíme sami na sobě prakticky začít žít tyto informace, zmatek se bude postupně rozmotávat. 😊 Děkuji za příležitost a návod, jak začít se změnou svého života.“

Jiřinka Jirkova autorka projektu „Pevně a v rovnováze na vlastních nohou.“

"Tento eBook je moc hezky a příjemně zpracovaný. Je velmi dobře strukturovaný, umožnil mi dát si opravdu 1 a 1 dohromady a přiměl mě nenásilnou formou k přijetí toho, že boj s úzkostí se nedá urychlit. Je to o celkovém nastavení. V tomto uvědomění mi pomohl také týdenní program, který je součástí - pokud chcete, hezky vás vede den po dni a pomáhá nastavit nové zvyky. Moc oceňuji i odkazy na nahrávky s relaxací. Kniha je prostě skvělý pomocník."

Tereza Š.

čtenářka

Stále nejste rozhodnuti a váháte?

Co když se mi eBook nebude líbit?

Samozřejmě i toto se může stát. eBook lze vrátit do 30ti dnů.

Co když neporozumím některým pojmům?

Text je psán srozumitelně a přehledně, bez zbytečně odborného jazyka.
Pokud by přesto něco nebylo jasné, můžete se na mě obrátit e-mailem : anna.petrikovamd@seznam.cz

Je cena e-booku pro mě adekvátní?

Cena e-booku odpovídá rozsahu a charakteru materiálu.
Jde o strukturovaný text, který má sloužit jako orientace a podpora při práci s úzkostí. Zda je pro vás v dané chvíli vhodnou investicí, záleží na vašem osobním rozhodnutí.

Opravdu mi eBook může pomoct?

E-book nenahrazuje odbornou péči ani individuální terapii.
Může však pomoci lépe porozumět úzkosti, ujasnit si souvislosti a nabídnout způsob, se kterým lze dále pracovat a to buď samostatně nebo s odborníkem.